Sztuka lekarska
1. artykuly
2. Kliknij, aby przeczytać więcej
5. Czytaj dalej
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeśli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem bądź ponadstandardowe ryzyko białaczki. Jednak naturalnie niesłychanie wiele tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. A więc bardzo często ludzie chorują, bo po prostu nieodpowiednio funkcjonują. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W owym jakże wielkim państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz znajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym razie nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, lecz jakby nie patrzeć nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej ruchu! Zatem więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Może basen, koszykówka czy jogging? Dobra wiadomość dla pragnących trochę więcej jeść: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma możliwość nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.